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Vous pourriez avoir une carence en magnésium si vous êtes confronté à ces symptômes

Pour faire face à une carence en magnésium, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en aliments riches en magnésium.


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Consommer des légumineuses peut aider à guérir une carence en magnésium

Le magnésium est un composant essentiel requis par le corps pour rester en bonne santé. De la régulation des fonctions musculaires et nerveuses à la fabrication de protéines et à la régulation de la glycémie, le corps a continuellement besoin de magnésium pour fonctionner correctement. Cependant, il peut arriver que votre corps ne reçoive pas la bonne quantité de magnésium dont il a besoin. Ainsi, vous pouvez faire face à sa carence entraînant divers problèmes de santé. Une page sur Instagram du nom de « Nutrition by Lovneet » partage les signes et les symptômes d’une carence en magnésium via une publication sur Instagram. Il élabore également sur les aliments riches en magnésium qui doivent être inclus dans votre alimentation pour compenser la même chose.

La légende dit : « Le magnésium est l’un des minéraux les plus courants du corps humain. Le corps a besoin de magnésium pour un large éventail de processus, y compris les fonctions musculaires et nerveuses, et aide également le corps à utiliser d’autres nutriments comme la vitamine D. De faibles niveaux de magnésium sont connus pour avoir divers effets sur le corps humain.

Voici quelques signes et symptômes de carence en magnésium :

1) Fatigue et faiblesse

2) Perte d’appétit

3) Crampes et/ou spasmes musculaires

4) Nausées et vomissements

5) Engourdissement

6) Nystagmus, mouvements oculaires anormaux

7) Rythmes cardiaques anormaux

Si vous vous demandez comment traiter le problème, voici quelques-uns des points importants dont vous devez vous souvenir. Pour prévenir une carence en magnésium, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée contenant des aliments riches en magnésium tels que :

1) Amarante et ragi

2) Légumineuses

3) Pommes à la crème

4) Châtaigne d’eau

5) Noix et graines

Regarde:


La même page sous le nom de « Nutrition by Lovneet » partage des points importants indiquant pourquoi vous devez inclure des graines de citrouille dans votre alimentation. On pense que les graines de citrouille sont riches en magnésium. Donc, c’est super si vous en avez quand vous manquez de magnésium. En outre, les graines de citrouille présentent une activité antidépressive et peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang. Ces minuscules graines ont la capacité de récupérer de manière significative les niveaux de fer sanguin dans le corps. Non seulement cela, mais les graines de citrouille stimulent également la croissance des cheveux en raison de la présence de phytostérols en eux. Enfin, les graines de citrouille sont riches en nutriments comme le zinc et sont connues pour améliorer la qualité du sperme chez les hommes.


Restez en bonne santé et il est fortement conseillé de consulter votre médecin dans des conditions de santé extrêmes.

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