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Les habitudes alimentaires saines de Sofia Vergara pour se sentir bien à 49 ans – Eat This Not That

Sofia Vergara est peut-être mieux connue pour son rôle dans la série télévisée à succès Famille modernemais c’est la dernière diffusion de photos de maillots de bain qui fait vibrer tout le monde en ce moment.

L’actrice de 49 ans a l’air élégante en été dans une publication Instagram montrant son physique tonique portant un maillot de bain Dolce & Gabbana à imprimé léopard et des lunettes de soleil Foster Grant surdimensionnées. Alors, comment l’actrice colombo-américaine reste-t-elle en pleine forme ?

Lisez la suite pour le savoir, puis consultez 16 célébrités partagent comment elles fabriquent des flocons d’avoine.

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JOCE/Bauer-Griffin / Contributeur / GC Images

Il y a quelques années, dans une interview avec Fox News, Vergara a donné quelques conseils qu’elle vit aujourd’hui, à première vue. Elle a dit: « Tout avec modération. Pas trop de nourriture, pas trop d’exercice, pas trop quoi que ce soit. Tout avec modération. »

Vergara a poursuivi: « Et bien sûr, porter un écran solaire, faire les choses que votre dermatologue vous dit de faire, cela aide au processus de vieillissement. »

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Lionel Hahn / Contributeur / Getty Images

Vergara évite la plupart des glucides et essaie de faire en sorte que ses calories comptent vraiment. Manger avec modération signifie que vous ne consommez pas plus de calories que ce dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Une consommation excessive de calories entraîne, entre autres, une prise de poids, du diabète et des maladies cardiaques. Selon la Food & Drug Administration des États-Unis, une personne modérément active âgée de 41 à 45 ans a besoin d’environ 2 000 calories par jour.

Les directives diététiques de l’USDA encouragent les Américains à adopter une alimentation saine pour réduire le risque de maladie chronique. Ils recommandent de consommer des aliments riches en nutriments, de respecter les limites caloriques et de limiter les aliments et les boissons contenant des sucres ajoutés, du sodium et des graisses saturées. Également sur la liste : limiter les boissons alcoolisées en, vous l’aurez deviné, en buvant avec modération.

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Momodu Mansaray / Personnel / WireImage

Vergara consomme une alimentation saine riche en aliments nutritifs. Selon Hollywoodzam, le petit-déjeuner de Vergara se compose de yaourt avec du muesli, des graines de chia, de l’avoine et des myrtilles. Le déjeuner peut inclure une protéine maigre comme du poisson et une salade fraîche. Le dîner peut être composé de sushis, de riz brun, de légumes cuits à la vapeur ou d’autres protéines et légumes maigres.

Pour le dessert? Vergara a dit Dans le style, « Ma plus grande tentation, la chose sans laquelle je ne peux pas vivre, c’est sûr, c’est le gâteau. Je dois toujours avoir du gâteau chez moi. » On suppose qu’elle en mange avec modération, bien sûr !

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Shaye Glisson

Shaye est née et a grandi à Houston, au Texas. Elle est rédactrice indépendante sur le style de vie / beauté / bien-être et cosmétologue agréée avec plusieurs années d’expérience en rédaction. Lire la suite

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