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Comment laver le kit de gym et les chaussures de course pour les faire durer plus longtemps

Il n’y a rien de pire que d’avoir un kit de gym préféré pour le retirer du lavage après un certain temps et constater qu’il a perdu sa forme. La plupart d’entre nous n’ont ni le temps ni l’énergie de séparer notre linge, tout jeter dans un essorage rapide à 40°C et espérer le meilleur. Mais si vous vivez en tenue de sport, la façon dont vous entretenez vos vêtements et vos chaussures est importante. devoir remplacer régulièrement les soutiens-gorge et les leggings de sport est à la fois coûteux et incroyablement mauvais pour l’environnement (même si vous portez un kit fabriqué à partir de plastique recyclé).

En fait, une nouvelle étude de Runners Need montre que 44 % d’entre nous ne savent pas comment entretenir correctement notre équipement. Ce n’est pas une surprise quand on regarde la gamme d’instructions de lavage fournies avec une tenue. Alors, quelle est la meilleure façon de garder le kit propre sans le rendre affaissé ?

Comment laver les chemises, les shorts et les leggings en sueur

Après une course d’été collante ou un cours de spinning en sueur, il est tentant de se déshabiller dès que vous rentrez chez vous et de mettre une lessive chaude. Mais selon Christian Allen, expert produit chez Runners Need, ce serait une erreur : « C’est la recette du désastre. Les tissus utilisés dans les kits haute performance ne sont pas conçus pour être immergés dans de l’eau chaude, alors suivez les instructions d’entretien et, en cas de doute, sélectionnez une température plus froide. Vous aurez besoin de détergent pour décomposer les graisses corporelles et la transpiration, mais une trop grande quantité peut laisser un résidu que les bactéries et la moisissure adorent.

Cela vaut la peine de dire que vous pouvez désormais vous procurer des détergents spécialement conçus pour laver les équipements de sport, tels que Gymspin. Vous n’êtes pas censé l’utiliser sur d’autres tissus, et pour de meilleurs résultats, vous ne voulez pas avoir un tambour trop plein ; cela vaut la peine d’avoir un lavage par semaine uniquement pour le lycra et les hauts de course.

Les soutiens-gorge de sport nécessitent un traitement spécialisé

De nouvelles recherches suggèrent qu’un trop grand nombre d’entre nous portent des soutiens-gorge de sport bien après qu’ils ont cessé de nous soutenir – et qu’ils peuvent perdre leurs propriétés de soutien après seulement 25 lavages. Si vous portez plusieurs soutiens-gorge de sport différents chaque semaine, vous devrez peut-être en acheter un nouveau tous les six mois. Bien que ce soit juste un fait que le tissu technique se relâche à chaque cycle, ce qui le rend moins efficace, il y a des choses que vous pouvez faire pour prolonger sa durée de vie (même si cela signifie porter vos anciens soutiens-gorge à fort impact pour des activités à faible impact comme le cyclisme ou pilates).

Allen recommande d’utiliser un sac à linge protecteur, de laver à l’eau froide, d’éviter les assouplissants et de ne jamais utiliser de sèche-linge, car cela a tendance à accélérer la dégradation élastique. Mais finalement, une fois que votre soutien-gorge atteint son anniversaire de six mois, il est temps de commencer à penser à le remplacer.

Ne lavez pas à la machine vos chaussures de course boueuses

En tant que coureur passionné, j’ai dégringolé à travers des flaques d’eau sans fin et des chemins boueux – et mes baskets sont passées d’un blanc éclatant à un brun incrusté. Et quand ma mère les voit, elle les emporte souvent pour passer au lavage avec une tonne d’eau de Javel. Cela, dit Allen, est une erreur de débutant.

« S’ils ont besoin d’un peu de nettoyage, évitez à tout prix la machine à laver. En effet, certains matériaux des chaussures ne doivent pas être exposés à la chaleur ou immergés dans l’eau, sinon ils risquent d’être endommagés. Au lieu de cela, suivez les instructions du fabricant ou utilisez une éponge avec de l’eau savonneuse pour garder les chaussures propres et hygiéniques.

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Si vous voulez garder vos baskets de course super propres, ne les mettez pas dans la machine à laver, quoi que vous fassiez.

Alors que la plupart des trainers peuvent durer jusqu’à environ 800 km (ce n’est pas autant que vous le pensez, si vous parcourez de plus longues distances ou si vous vous entraînez presque quotidiennement), vous pouvez prolonger leur durée de vie en :

  1. Ne porter vos baskets de course que pour courir – marcher ou faire de la gym avec elles ne fera que les user plus rapidement et ajouter des kilomètres vides
  2. Défaire et refaire les lacets plutôt que d’essayer de les enfiler et de les enlever ; tu vas user le talon et étirer la chaussure
  3. Portez des chaussettes de course appropriées avec vos baskets. Allen dit que des chaussettes de mauvaise qualité peuvent endommager le matériau intérieur, tandis que des chaussettes plus basses peuvent provoquer une usure prématurée à l’intérieur, il est donc préférable de s’en tenir à des paires plus longues.

Les chaussettes de course sont une pièce essentielle de l’équipement qui mérite plus d’attention

En parlant de chaussettes, n’allez pas croire que vous pouvez vous en sortir en les jetant avec le reste de votre vie quotidienne. Ils peuvent être un investissement coûteux (mais nécessaire) contre les ampoules, vous voulez donc vous assurer que vous en tirez le meilleur parti. Pour ce faire, retournez-les avant de les mettre dans la laveuse et évitez l’assouplissant. « Assurez-vous de les sécher à l’air libre, car la chaleur d’un sèche-linge pourrait endommager certains des matériaux spécialisés », explique Allen.

Les chaussures de marche ont besoin d’être nettoyées après chaque promenade

Si vous êtes plus un randonneur qu’un coureur, vos chaussures de marche seront sans aucun doute recouvertes de toutes sortes de boue. Bien que ce soit juste, Mark Skelton, expert en magasin chez Cotswold Outdoors, dit qu’il est vraiment important de bien frotter vos bottes après chaque promenade. « À l’aide d’eau tiède et d’une brosse semi-rigide, nettoyez la boue, l’herbe et les gravillons qui pourraient s’être accumulés sur votre botte. Cela vaut également la peine de retirer de temps en temps la semelle intérieure de vos chaussures et de nettoyer soigneusement l’intérieur de la botte. Vous serez étonné de voir combien de grains fins et de petites pierres peuvent s’accumuler à l’intérieur de vos chaussures, ce qui, s’il est laissé, peut endommager la membrane imperméable.

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Vous devez nettoyer vos bottes après chaque randonnée, surtout si elles sont mouillées.

Si vos bottes ont été mouillées lors d’une randonnée pluvieuse, il est encore plus important d’y prêter attention lorsque vous rentrez chez vous. En les séchant soigneusement, vous réduisez le risque qu’ils sentent mauvais et perdent leur forme.

« Résistez à la tentation d’accélérer le processus de séchage en les plaçant à côté du radiateur, car cela peut provoquer la fissuration de la doublure », prévient Skelton. « Au lieu de cela, laissez-les sécher naturellement au soleil, et s’ils sont particulièrement humides, remplissez-les de papier journal pour augmenter l’absorption d’humidité. »

TL; DR : lavez votre kit à basse température, sans assouplissant et loin de vos vêtements habituels et faites très attention à la façon dont vous traitez les choses comme les chaussettes et les chaussures. Mieux vous en prendrez soin, plus vos pieds vous remercieront.

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